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Notre service support vous assiste du lundi au vendredi de 9h à 18h, le samedi de 9h à 13h : 0 800 800 181 (appels et service non-surtaxés) Auteur : Bruno Chauzi, professeur certifié Éducation Physique.Article modifié le 25 janvier 2021. La musculation avec haltères Fitness compacts, avec haltères à charge variable et, d'une manière générale, tous les exercices de musculation avec poids libres (par opposition aux appareils à charge guidée), garantissent un renforcement complet et fonctionnel et une amélioration de la.

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Le but de l'exercice est de descendre l'haltère le plus loin possible derrière votre tête, avant de le ramener sur l'avant du torse, toujours en ayant les bras tendus (mais légèrement fléchis). Vous devrez inspirer au moment où vous descendez l'haltère et expirez lorsque vos bras retrouvent leur position face au torse Un haltère plus léger permet à votre corps de s'ajuster en conséquence pour éviter les efforts excessifs. Il est également essentiel d'avoir le bon formulaire. Vérifiez votre posture et assurez-vous que vos genoux sont à la même largeur que vos épaules Position de départ en prise marteau, une rotation du bras vers l'extérieur lors de la flexion de coude va permettre de terminer le mouvement en prise supination (paume de main vers l'épaule). Le curl avec haltère permet ainsi de solliciter le biceps brachial dans sa globalité. Il peut être réalisé assis ou debout Jusqu'à -71% CAPITAL SPORTS Capital Sports HEXBELL 25 KG - Haltère x2 black - Expédition sous 25 jours. Private Sport Shop. Bonjour. Nos ventes privées sont accessibles à nos membres uniquement Connexion Ventes privées Le Shop Aquatique ÉTÉ SPORTIF.

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