Home

Kiwi bun pentru constipatie

Kiwi. Kiwi poate ajuta la tratarea constipatiei, deoarece are proprietati care pot stimula sistemul digestiv, ajutandu-va sa defecati mai usor si mai frecvent. Continutul de fibre si apa al fructelor kiwi ajuta la eliminarea scaunului prin intestine mai eficient Doua fructe de kiwi furnizeaza mai mult de 5 grame de fibre, adica in jur de 15% din doza zilnica recomandata. Acest lucru te va ajuta sa combati o constipatie usoara si sa elimini toxinele din colon, reducand astfel riscul de a dezvolta cancer de colon. Bolile respiratori Un alt nutrient important in kiwi-ul verde este o peptida numita kissper, care promoveaza digestia sanatoasa si peristaltismul. Un studiu a aratat ca atunci cand adultii suferind de constipatie au mancat doar doua kiwi pe zi, tranzitul lor intestinal a avut o regularitate mai mare Un studiu din 2007 care a fost facut pe 33 de persoane cu probleme de constipație și 20 de participanți non-constipați carora li s-a dat kiwi de două ori pe zi pe o perioadă de patru săptămâni s-a constatat ca Kiwi-ul a ajutat la accelerarea timpului de tranzit intestinal, la scăderea consumului de laxativ și la ameliorarea simptomelor de constipație Spus altfel, kiwi este ca un supliment natural cu multivitamine si minerale. Iata o serie de beneficii pe care le aduce consumul regulat de kiwi: • Daca suferi de constipatie sau de retentie de apa, consumul regulat de kiwi are un efect laxativ, cat si un efect diuretic si depurativ asupra colonului

Alimentatia joaca un rol important in buna functionare a sistemului digestiv. Iata 10 alimente bune impotriva si prevenirea constipatiei: Ulei de masline. Uleiul de masline si grasimile sanatoase, in general, lubrifiaza bolusul fecal. Adaugarea uleiului de masline in salate sau legume ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal Prunele si fructele kiwi verzi sunt renumite pentru abilitatea de a elimina constipatia. Se poate incerca si limitarea consumului de alimente de origine animala timp de o luna. Daca modificarile facute in alimentatie nu au niciun efect, se poate consulta medicul, care va identifica o alta cauza posibila si poate recomanda, daca va fi cazul, pe.

Kiwi este un fruct de dimensiuni mici, foarte usor reconoscibil datorita felului in care arata- mic, maro pe exterior, cu puf si verde pe interior. Eu sunt un adevarat fan al fructului de kiwi, atat pentru gust, cat si pentru beneficiile sale. Despre beneficiile aduse sanatatii noastre de fructul de kiwi am decis sa vorbim [ Smoothie anti-constipatie cu capsuni si kefir 18.04.2017. Pentru ca o bautura sa aiba efect laxativ, cea mai buna idee este sa ii adaugi iaurt si seminte de in. Functioneaza de fiecare data. Azi iti recomandam o bautura perfecta pentru tratarea... mai mult; Afectiuni 4 remedii rapide pentru constipatie de care nu stiai 03.02.201

Kiwi reprezinta o bogata sursa de fibre. Acest lucru previne constipatia si alte probleme intestinale. 7. Ajuta la curatarea toxinelor Fibra din kiwi ajuta la legarea si mutarea toxinelor din tractul intestinal. 8. Contribuie la combaterea bolilor de inim Care sunt solutiile cele mai simple pentru a scapa de constipatie? 1. O metoda usoara de detoxifiere si de tratare a constipatiei consta in consumul a 8 pahare de apa calduta pe zi, eventual cu lamaie, aceasta va curata organismul de toxine si te va ajuta sa scapi de constipatie. 2. Consuma multe fructe (cu coaja), legume si salate Suc de portocale si kiwi - Consuma-l pe stomacul gol dimineata. Iti va oferi fibre pentru stimularea digestiei si ajuta la ameliorarea constipatiei odata inmuiate semintele de in pot fi servite la micul dejun cu un iaurt,devin mai placute la gust...pentru constipatie sunt bune prunele uscate,kivi,mere coapte etc depinde de metabolismul fiecaruia..mai bine o vizita la un medic bun

Cum sa scapi de constipatie rapid si natural - NaturaMe

  1. Pentru a usura constipatia, incercati sa mancati o mana de struguri. 10. Kiwi. In medie, 100 g de kiwi contine in jur de 2-3 g de fibre, care pot accelera fluxul intestinal. Kiwi contine si actinidina, o enzima care promoveaza miscarea in tractul gastrointestinal superior si mai multe fitochimice care pot juca un rol in imbunatatirea digestiei. 11
  2. area substantelor chimice care cauzeaza cancerul din colon
  3. a B6, care.
  4. Remedii constipatie: Piure proaspat de rosii, sfecla rosie sau kiwi; Piureul facut din rosii proaspete cu o lingura de ulei de masline ajuta la functionaea corespunzatoare a sistemului digestiv. La fel ca si consumul de sfecla proaspata. Trebuie spus ca potrivit unor studii in laborator kiwi este eficace in combaterea constipatiei
  5. Kiwi este cunoscut la nivel international pentru promovarea tranzitului intestinal. Ceea ce poate nu stiti este ca acest lucru se datoreaza actinidinei pe care o contine. Acest aliment imbunatateste digestia. Mere. Merele sunt ideale pentru a reduce astrictia datorita pectinei pe care o au
  6. e, in special B1. Dieta trebuie tinuta timp indelungat, cel putin 3 luni. In cazuri de constipatie cronica se eli
  7. Cercetările sugerează că sorbitolul este un laxativ eficient, care este sigur, chiar și pentru adulții în vârstă. Deși sucul de prune pare să ofere unele beneficii pentru persoanele cu constipație, consumul de prune întregi poate fi mai eficient. Prunele conțin mai mult decât dublul cantității de sorbitol decât sucul de prune.

Fructul de kiwi, plin de beneficii pentru sanatatea ta

  1. Pe langa asta poti folosi si Taratea de Psyllium (o poti gasi la orice plafar) care ajuta instantaneu la constipatie. Apreciază Apreciaz
  2. Nu uita că acest suc va fi numai bun și pentru constipația ce urmează după episoadele de diaree, întrucât merele conțin pectină, ce va stimula blând activitatea de la nivelul instestinului. Pentru ca sucul de mere să te ajute într-adevăr în caz de constipație, este necesar să mai utilizezi, pe lângă mere (1 măr pentru un pahar de suc) și aceste ingrediente
  3. te de in Tarate de psyllium Kiwi Vita
  4. Banala constipatie poate duce la hemoroizi, obezitate si chiar cancer de colon. Omul sanatos are un scaun pe zi. Atunci cand nu este respectat acest ritm, sanatatea colonului este afectata si, de aici, toate organele sunt perturbate. Tratamentul cel mai bun este prevenirea constipatiei. Pentru aceasta, trebuie sa consumam anumite alimente, sa.
  5. Constipatia la copii poate fi tratata prin hidratare si alimentatie sanatoasa (legume, fructe proaspete, cereale si paine integrala, fasole uscata sau mazare, piersici, caise, spanac, iaurt, supe). De asemenea, este foarte importanta rutina mersului la toaleta

Ce este de fapt constipatia? Constipatia reprezinta o disfunctie intestinala pe care din ce in ce mai multe persoane o acuza. Se stie ca una dintre cele mai eficiente solutii pentru a asigura organismului o digestie eficienta o reprezinta alimentatia. Un regim alimentar echilibrat, bogat in fibre poate reda sanatatea organismului tau Remedii naturiste pentru constipatie, simple si eficiente. O constipatie netratata presupune acumularea de toxine in organism care se pot transfera chiar in sange. Constipatia poate produce si probleme ale tenului, dureri abdominale sau de cap, hemoroizi, insomnie sau chiar probleme circulatorii Mar 8, 2017 Lifestyle. Atunci cand te confrunti cu constipatia, trebuie sa stii ca ai la indemana cateva remedii naturale. Le poti folosi oricand pentru ca au efecte benefice asupra organismului. Ovaz - Amesteca-l cu apa si suc de lamaie si consuma-l pe stomacul gol. Ulei de masline - Fa-ti masaj in fiecare zi

Video: Ce sa mananci cand esti constipat? 10 alimente care

10 alimente sanatoase care va vor ajuta impotriva constipatie

KIWI. Si kiwi va poate ajuta sa combateti constipatia cu circa 2,3 grame de fibre pentru un fruct de dimensiune medie. Insa kiwi nu lupta doar prin fibre impotriva constipatiei, ci si printr-o enzima ce regleaza miscarile intesinale. SMOCHINELE. Ramanem la fructe si continuam cu smochinele Fructe pentru constipatie: kiwi Conținutul ridicat de fibre face ca kiwi-ul să fie unul dintre cele mai bune fructe pentru a combate constipația . Favorizează tranzitul intestinal și datorită unei enzime numite actinidină facilitează procesul de digestie, astfel încât va contribui și la prevenirea formării de gaze

Kiwi: beneficii si contraindicatii - Do

3. Kiwi Kiwi este deosebit de bogat în fibre, ceea ce îl face un aliment excelent pentru a ajuta la promovarea regularității. Un kiwi mediu (69 grame) conține 2 grame de fibre. S-a demonstrat că kiwi stimulează mișcarea în tractul digestiv, ajutând la inducerea mișcărilor intestinale Banalul kiwi ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil. Se estimeaza ca un procent de 10-20% din intreaga populatia sufera de sindromul de colon iritabil (SCI), afectiune responsabila de aproape 4 milioane de vizite la medic pe an. Ce se poate face pentru aceste zeci de milioane de bolnavi? Cercetatorii a Kiwi. Un fruct extrem de bogat in fibre, care te poate scapa de constipatie intr-un timp record. Reduc constipatia avand efect de laxativ natural si regland functiile organismului de la sine. Fa-ti un obicei din a servi gustari compuse din 2 fructe de kiwi. Prune. Bogate in sorbitol la randul lor, vor duce apa in intestine, punand astfel. Desi este un fruct foarte dulce, kiwi are un continut foarte scazut de calorii (aproximativ 60 de calorii) si este un fruct ideal pentru dietele stricte Astfel, indivizii care le folosesc au nevoie întotdeauna de ele pentru a merge la toaletă. Din fericire, există și soluții 100% naturale care oferă rezultate asemănătoare, fără să îți pună sănătatea în pericol. Astăzi vrem să îți prezentăm 10 dintre cele mai bune laxative naturale care combat constipația. 1

Dacă reuşeşti să mănânci zilnic, la prânz, o supă sau o ciorbiţă, eşti pe drumul cel bun. Te satură şi, în plus, lichidele sunt oricând binevenite. La felul doi, încearcă o salată formată doar din legume crude, seminţe de in şi măsline, fără sosuri, ouă. Pâinea cea mai utilă este cea neagră sau de tărâţe. Gustar Doar 2 fructe de kiwi pe zi imbunatatesc functia intestinala la pacientii cu sindromul colonului iritabil (SCI) cu constipatie, conform unui studiu (CC Chang et al. Kiwifruit improves bowel function in patients with irritable bowel syndrome with constipation. Universitatea din Taipei, publicat in Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition Mărul este bine cunoscut pentru beneficiile pe care le aduce sănătății noastre. Conținutul său ridicat de pectină este bun pentru sănătatea intestinală și nu numai. 2. Prune. Prunele continuă să fie unul dintre alimentele cele mai consumate în caz de constipație, datorită proprietăților sale laxative

8 alimente care te scapa de constipatie - Diete24

De la: nicky, la data 2010-03-27 16:51:49 Cea mai buna metoda de a elimina aceasta problema (constipatia) este sa devii vegetariana chiar vegan adica sa nu consumi nimic de provenienta animala exact ca si cum ai tine post!!! Cafeaua este deasemenea un bun digestiv !!Incearca sa bei dimineatza o cafea inainte de a lua micul dejun, o sa observi ca te va ajuta foarte mult 50 rețete de smoothie pe care trebuie să le încerci cât mai curând. martie 25, 2019. Autor: Silvia Patriche. Smoothie-urile îți dau energie după sală sau pot reprezenta o alternativă la gustările pline de aditivi din comerț. Fie că e vorba de fructe sau de legume, smoothie-urile se prepară rapid și pot avea sute sau poate chiar. Constipatia reprezinta o disfunctie intestinala pe care din ce in ce mai multe persoane o acuza. Se stie ca una dintre cele mai eficiente solutii pentru a asigura organismului o digestie eficienta o reprezinta alimentatia. Un regim alimentar echilibrat, bogat in fibre poate reda sanatatea organismului tau Kiwi este recunoscut ca fiind fructul national al Chinei si are un continut bogat de vitamine si minerale. Moderat in calorii ( 100 g de kiwi - 61 de calorii ) kiwi este o sursa bogata de fibre alimentare solubile, ce ajuta la protejarea mucoasei colonului, prin reducerea timpului de expunere la toxine

Sunt insa benefice pentru oricine, fiind foarte sanatoase pentru organism. Fructele si legumele sunt cele mai bune alimente alcaline pe care le poti consuma. Au un continut ridicat de fibre, ajutand la prevenirea constipatiei. Varza este si ea recomandata atunci pentru consum atunci cand suferi de constipatie Kiwi este consumat de multe persoane pentru gustul sau delicios, insa putine sunt cele care ii cunosc si proprietatile curative. Pulpa de kiwi contine o cantitate impresionanta de enzime digestive si fibre solubile care stimuleaza absorbtia substantelor nutritive si curata intestinele de toxine, arata Ezinearticles. Acesta previne constipatia, flatulenta si chiar probleme mai grave, precum. Tratamente si remediu pentru constipatie. Putem folosi plante cu actiune laxativa, altele cu actiune mai drastic purgativa. Astfel putem apela la crusin, un laxativ neiritant, colagog si vermifug, sub forma de tinctura sau decoct ( 15 picaturi inaintea fiecarei mese pot aduce rezultate imediate). De asemenea, florile de piersic sunt indicate in. Pentru a ameliora o criză de constipatie punctuală pe care o putem alege din aceste remedii, dar aveți grijă să nu le consumați pe termen lung, deoarece ar putea deveni contraproductive. În mod similar, vom crește consumul de fibre și apă Constipatia in sarcina Cauze Remedii naturiste Regim Surse de fibre. Afla pe DOC.ro despre constipatie in sarcina cauze constipatie remedii constipatie laxative regim alimentar fibre simptome constipatie remedii din plante. Autor: Dr. Raluca Hera , Medic Primar Obstetrică Ginecologie, Doctor în Științe Medicale, Expert DOC

Cinci alimente pe care nu trebuie să le mai consumi dacă

De asemenea, este considerat a fi bun pentru copiii in crestere. Un kiwi ofera aproximativ 17,2 micrograme (mcg) de folati, sau putin peste 4% din necesarul zilnic al unui adult. Beneficii pentru piele. Kiwi este un fruct alcalin prin natura sa si ajuta la combaterea efectelor produse de consumul de alimente acide Kiwi este bun si pentru ochi: ajuta organismul sa lupte contra degenerarii oculare. Depaseste in eficienta pana si morcovul. Oftalmologii au ajuns la concluzia ca, mancand trei sau mai multe fructe de kiwi pe zi, riscul de aparitie a degenerarii oculare scade cu 36%

Oricum mananc cate doi kiwi si imi ajunge pe 2-3 zile nu mai am probleme,deci o data la 2-3 zile mancati kiwi si nu o sa mai aveti probleme cu constipatia si nu uitati de ciorba sau supa o data pe zi sau macar o data la doua zile Ajuta la scaderea in greutate; Bun tratament pentru constipatie; Previn cancerul; Stimuleaza imunitatea; Fulgii de ovaz provin de din planta de ovaz. Aceasta planta este o erbacee cerealiera in forma de spic si poate fi preparata cu apa, lapte sau iaurt sau se poate folosi ca ingredient pentru preparea de clatite cu ovaz, briose sau biscuiti

Kiwi- un fruct minune

6 bauturi care te scapa de constipatie - dietetik

Constipatia apare adesea dupa un accident sau in timpul unei boli, cand persoana respectiva trebuie sa stea imobilizata la pat. Medicamentele care incetinesc miscarile colonului si pot genera sau accentua tendinta la constipatie si alte afectiuni care pot determina constipatie sunt: - medicamentele pentru durere (in special narcoticele La aceasta varsta, constipatia are si o componenta psihologica asa cum si dvs ati observat; trebuie cautata cauza pt care se abitine, trebuie sa vorbiti cu ea, sa vedeti daca au fost situatii cand a durut-o sau a prezentat un disconfort la defecatie; scopul principal este de a obtine scaune de consistenta mai mica, pt a fi eliminate fara durere. Constipația la copii. 13 august 2009. masterzenyth. 42 de comentarii. Constipatia este un simptom frecvent la copii. Potrivit statisticilor, 10% dintre copiii mai mici de 12 ani sufera de constipatie. Doar 3% dintre parinti se adreseaza medicului atunci cand copilul lor este constipat. Constipatia la copii se caracterizeaza prin lipsa.

14 motive sanatoase pentru a consuma kiwi - VOTP

Si eu cred ca ceaiurile sunt foarte bune pentru constipatie. Eu ii dau bebelusului un ceai din musetel, marar,chimen, anason, special facut pentru copii. L-am comandat de pe un magazin online de ceaiuri. Am vazut ca are un efect calmant, si de cand il bem, cel mic nu are nici o problema de constipatie sau diaree. Eu il recomand Pentru a vindeca o constipaţie rebelă a copilului mic, ar trebui ca, pentru o perioadă, să se renunţe la carnea roşie (adică carnea de porc, vită, miel, oaie, iepure) Redau mai jos 12 dintre cele mai utile alimente în constipaţia copilului: Apa, supele, ciorbele. Prunele. Fasolea. Mazărea. Cartofii dulci Uleiul de ricin asigură o digestie bună. Alimentele care te scapă de constipație! Adaugă-le în meniul tău și uită de această problemă pentru totdeauna. Constipația nu este o boală în sine, ci un simptom al tulburărilor digestive. Nu este un motiv de îngrijorare Oamenii sunt atrasi de fructele kiwi, in pricipal din pricina culorii intense si a gustului exotic. Unicitatatea reala a acestui fruct provine insa din beneficiile pe care le furnizeaza sanatatii. Mai mult, kiwi este cel mai nutritiv din topul primelor 26 de fructe consumate astazi. Care2.com , mnt.com si calharvest.com ne ajuta sa decoperim multiplele beneficii ale acestui fruct uimitor

8 solutii simple sa scapi de constipati

Kiwi este un fruct exotic care contine o importanta cantitate de vitamica C . Beneficiile sale nu se opresc aici. Acest fruct este foarte bun pentru fumatori , imbunatateste tranzitul intestinal si este aliatul tau in lupta cu kilogramele... Kiwi contine potasiu, despre care se stie ca are beneficii pentru sanatatea generala a inimii - mai ales scaderea tensiunii arteriale si relaxarea vaselor de sange din corp. De asemenea, fibrele din kiwi pot avea beneficii pentru sanatatea inimii, la fel ca vitamina K. Sigur ca aceste efecte sunt usoare si nu trebuie sa inlocuiasca.

Scapa de constipatie cu 5 remedii naturiste foarte

Multi oameni au inceput sa-si traiasca viata dupa principii sanatoase precum o alimentatie sanatoasa si miscare fizica. Iar intr-o alimentatie sanatoasa fructele si legumele se afla la loc de cinste. Iar printre cele mai bune fructe dintr-o alimentatie sanatoasa se afla kiwi.Citeste in continuare ce boli vindeca kiwi Buna, timp de aproape 2 ani am suferit si eu de constipatie,ajunsesem dependenta de laxative, lucru care stiam ca nu este bun, asa ca acum 2 luni am fost la medicul de familie. Sfatul lui a fost urmatorul: in fiecare dimineata 2/3 linguri de tarate de grau, cu un kiwi si un iaurt normal, plus 5 minute de bicicleta (exercitiul de gimnastica, nu. Constipatia este o problema comuna care afecteaza cel putin 20% din populatie. In articolul CONSTIPATIA LA COPII am aflat motivele pentru care poate aparea constipatia cat si efectele secundare care pot ramane in urma acesteia.. O dieta bogata in fibre alimentare, adica bogata in fructe, legume, leguminoase, cereale integrale ne va ajuta sa avem un tranzit normal

5 remedii naturale pentru constipaţie - Sănătate

Principalele beneficii pentru sanatate ale consumului de sucuri de kiwi rezulta din continutul lor extrem de ridicat de vitamina C. Intreg pachetul de vitamine si minerale fac ca acest fruct sa fie benefic in multe afectiuni:. Anemie. Efectul antianemic este datorat continutului sau ridicat de fier, cupru si vitamina C. Fierul si cuprul sunt esentiale in sinteza hemoglobinei - proteina din. Opteaza in fiecare dimineata pentru un iaurt natural, simplu, in care sa pui cateva bucati de fructe sau cereale. Astfel ai parte si de un mic dejun sanatos si copios. Nu ai voie! Evident exista si o serie de alimente care iti sunt strict interzise, mai ales daca stii ca esti predispusa la constipatie

Ce sa mananci daca esti constipat - Sănătate Non-Sto

Acestea vor ajuta la eliminarea rapida a materiilor fecale si la curatarea colonului intr-un mod natural. Pe parcursul zilei e recomandat sa bei 2 litri de apa. Apa proaspata este importanta in curatarea colonului. Fara apa, functiile colonului se ingreuneaza si creste riscul de constipatie Kiwi este un fruct exotic care contine o importanta cantitate de vitamica C. Beneficiile sale nu se opresc aici. Acest fruct este foarte bun pentru fumatori, imbunatateste tranzitul intestinal si este aliatul tau in lupta cu kilogramele De ce este considerat kiwi fructul-minune pentru sanatate. Obiectiv 6 January, 2014 Stiinta - Sanatate. Kiwi este un fruct exotic care contine o importanta cantitate de vitamica C. Beneficiile sale nu se opresc aici. Acest fruct este foarte bun pentru fumatori, imbunatateste tranzitul intestinal si este aliatul tau in lupta cu kilogramele. 1

Iată cele mai bune fructe pentru problemele de constipație: Fructele naturale și proaspete sunt întotdeauna cei mai buni aliați pentru a combate constipația. Pentru a obține o cantitate bună de fibre, nu este nimic mai bun decât o salată de fructe. Iată ce fructe sunt cele mai potrivite pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal. Drept pentru care consumul de kiwi galben te ajuta cu tranzitul intestinal, accelerand functiile intestinului si ameliorand constipatia. Deci daca stii ca ai probleme cu constipatia, mananca 1 sau 2 kiwi dimineata pe stomacul gol alaturi de un pahar de apa sau de ceai de plante si sigur vei ajunge la baie in acea zi Pacientele cu endometrioza se confrunta deseori cu constipatie. Dereglarile hormonale, prezenta unui nodul endometriozic la nivelul intestinului sau pur si simplu perioada de recuperare dupa operatia de endometrioza sunt doar cateva dintre cauzele constipatiei. Bineinteles, pentru fiecare trebuie sa vorbiti cu medicul specialist, insa concomitent iata mai jos cateva remedii utile pe care le-am.

  • Zona alpina.
  • Masline kalamata in ulei.
  • Solvent polar definitie.
  • Zoom descarcare.
  • Scortisoara slabeste tpu.
  • Ikea dulapuri depozitare.
  • Sotia lui voiculescu dan.
  • Articulatia cotului referat.
  • Noodles cu legume si urechi de lemn.
  • Jucarii lemn montessori.
  • Forma tort inima.
  • Esantionare.
  • Top documentare HBO Go.
  • Mesaje pentru pescari.
  • Mijloace externe de imbogatire a vocabularului.
  • Triceps brahial exercitii.
  • Informatii despre meteoriti.
  • Royal Island Resort Spa.
  • Volkswagen golf consum.
  • Muzica bruno mars.
  • Oktoberfest 2021 Stuttgart.
  • Achaemenid empire map.
  • Cititor carduri media galaxy.
  • Cat costa o vacanta in australia.
  • Asociatia veteranilor din teatrele de operatii.
  • Naufragiati in laguna albastra Cast.
  • Supravietuind pe mare online subtitrat.
  • Revista sintagme literare 2021.
  • Antene satelit bucuresti.
  • Art 1383 cod civil.
  • Lapte de pasare reteta florin dumitrescu.
  • Pasari de prada film 2021 online subtitrat in romana.
  • Tiuit lung calculator.
  • Sfaturi pentru un bronz perfect.
  • Pijamale cuplu craciun.
  • Bacterii gram negative.
  • Nike wiki.
  • Burse usv 2019 2021.
  • Aerius pastile forum.
  • Bradley Cooper.
  • Sighisoara pestera scarisoara.